Bem Estar: A Cintura Perfeita

Você Vai Ter a Cintura Perfeita

Existem muitas preocupações com o excesso de peso e com os problemas relacionados com a obesidade. Esta realidade afecta cada vez mais pessoas em todo o mundo, sendo uma das situações mais preocupantes o aumento da Obesidade Infantil.

PRINCIPAIS CAUSAS DO EXCESSO DE PESO E OBESIDADE:

Falta de exercício físico - sedentarismo
Alimentação deficiente - falta de nutrientes essenciais
Excesso de calorias e açúcar
Excesso de alimentos processados
Consumo excessivo de medicamentos
Poucas refeições ao longo do dia

PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS DO EXCESSO DE PESO E OBESIDADE:

Baixa auto-estima e problemas sociais
Problemas de mobilidade
Desenvolvimento de diabetes Tipo II
Vários problemas de saúde
Elevado risco de AVC

Como Está o Seu Peso?

Como Está o Seu Bem-Estar Diário?

Consegue adormecer facilmente?
Dorme toda a noite sem interrupções?
Sente que teve um sono descansado e reparador?
Acorda todos os dias com energia e boa disposição?
Tem energia logo de manhã?
Sente necessidade de tomar café ao longo do dia?
Sente alguma sonolência depois de almoço?
Costuma ter dores de cabeça ou enxaquecas?
Tem dificuldades em memorizar algumas coisas?
Tem momentos de alguma irritabilidade ao longo do dia?

A Revelação:

Estudos recentes mostram que existe uma relação direta entre os problemas de bem-estar, saúde e excesso de peso com o Pequeno-Almoço, sim, com o pequeno-almoço.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e infelizmente, é a refeição onde a maioria das pessoas come pior. Umas porque não comem nada, uma ausência total de nutrientes e outras porque tem como habito um pequeno-almoço muito á base de hidratos de carbono simples.

Pequeno-Almoço à base de Hidratos de Carbono Simples

Rico em calorias com poucos nutrientes e proteínas.

Começa o dia com pão branco, bolos ou cereais ricos em açúcar?

Estes alimentos podem dar-lhe um impulso rápido de energia, não contem proteína, fibra, vitaminas e minerais necessários ao organismo. Pouco depois de comer, vai notar que os níveis de energia diminuem, sentindo-se cansado e com vontade de ingerir snacks pouco equilibrados, que podem dar origem a um aumento de peso.

Não Tomar o Pequeno-Almoço
Sem Calorias, nutrientes e proteínas.
Não toma o pequeno-almoço e depois petisca ao longo do dia?

Ao não tomar o pequeno-almoço o organismo terá de recorrer às reservas de nutrientes e de água que foram sendo gastas durante a noite. Como consequência sentir-se-á cansado, irritado e haverá uma maior probabilidade de ingerir snack ricos em açúcar, para obter um impulso de energia.

Pequeno-Almoço Equilibrado, Nutricionalmente Completo

Equilibrado em calorias, nutrientes e proteínas.

Um pequeno-almoço composto por uma mistura nutricional adequada liberta energia lentamente, prolonga a sensação de saciedade e ajuda-o a controlar o peso, diminuindo a necessidade de petiscar.

Com um dose equilibrada de hidratos de carbono, proteína e gordura, há uma maior probabilidade de se sentir bem, com bem-estar e com mais energia para enfrentar a agitação diária.